Einen wunderschönen guten Abend liebe Welt an diesem Freitag.

Heute möchte ich ein paar Zeilen über Fitness im Alter verlieren. Denn wie wir alle so oft in den Medien vorgekaut bekommen, wird unsere Bevölkerung immer älter. Die Jüngeren unter uns schaffen es in Zukunft zunehmend weniger, die Renten der Älteren zu sichern. Die bekommen also damit zu wenig Geld, um ihren Lebensabend in Würde und ohne Sorgen zu verbringen, die Artikel in den Zeitungen und Angebote über Altenpflege nehmen zu. Häufig aber sind Senioren zu schwach, um im Alter noch einem Nebenjob nachzugehen, der ihre Kasse ein wenig auf zu besseren könnte.



Dabei muss das keineswegs so sein. Wer sich in den Jahrzehnten vor dem Ruhestand konsequent fit hält, der hat auch im Alter weniger Probleme, seinen gewohnten Tätigkeiten nach zu gehen. Das heißt, wer es gewohnt ist, über viele Jahre hinweg immer wieder zu Schwimmen oder zum Laufen zu gehen, dem fallen auch viele Dinge im Alter leichter.
Selbstverständlich muss hier beachtet werden, dass wie immer alles in Maßen abläuft. Zu viel und zu extremer Sport ist auch hier schädlich. Die falsche Belastung für schnell zu bleibenden Schäden, die im Alter alles noch schwieriger machen würden, als ohne den Sport.

Bei richtigem Einsatz und professioneller Beratung muss aber häufig auch in hohem Alter nicht auf Sport verzichtet werden. Fitnesstrainer und Physiotherapeuten helfen dabei, die eigenen Grenzen auszuloten und den richtigen Trainingsplan zusammenzustellen. Und auch wenn schon über Altenpflege kein Weg mehr führt – immer wird es Möglichkeiten geben, den eigenen Körper fit zu halten.

Guten Nachmittag Welt,
nervt es euch auch so, dass das Wetter draussen im Moment meist einfach unglaublich schlecht ist? Dauernd graue Wolken, die die schöne strahlende Sonne verdunkeln und dazu noch der kühle Wind. Ich finde das echt schrecklich. Vor allem weil der Frühling bzw. fast schon der Sommer sich bereits ein paar Tage von seiner schönsten Seite gezeigt hat. Es war so warm, dass man fast schon mit Rock und T-Shirt auf die Straße gehen konnte. Die Eisdielen luden zum verweilen ein und manch einer hat zumindest seine Füße in die Bäche und Seen gesteckt. Jetzt ist das schon seit einer Weile vorbei und wir warten. Warten darauf, dass sich die Sonne wieder zeigt. Bei diesem Wetter und dazu den immer teurer werdenden Spritpreisen kann man echt einen kleinen Durchhänger haben. Aber ich sage mir dann immer: NEIN! Mach deine Laune nicht vom Wetter und von der Welt abhängig. Geh trotzdem raus, genieße die Natur, triff dich mit Freunden oder koch etwas Schönes und Leckeres zusammen mit deinen Lieben! Es regnet? Egal, dann wird eben mal wieder ein Brettspiel ausgepackt! Man muss sich einfach eine gute Zeit machen und das schafft man am besten aus sich selbst heraus und unabhängig von äußeren Einflüssen. Viel Spaß dabei!
Zu Hause ist es eben am schönsten und deswegen ist es auch nicht immer schlimm wenn man nicht hinaus kann. Zuhause kann man alte Schubladen durchwühlen, peinliche 80er Klamotten aus Mama Kleiderschrank anprobieren und lustige Fotos schießen und ich bin mir sicher euch fällt noch viel mehr ein bis die Sonne euch das nächste Mal ein paar Strahlen hinunter schickt!

Guten Nachmittag Welt,
nervt es euch auch so, dass das Wetter draussen im Moment meist einfach unglaublich schlecht ist? Dauernd graue Wolken, die die schöne strahlende Sonne verdunkeln und dazu noch der kühle Wind. Ich finde das echt schrecklich. Vor allem weil der Frühling bzw. fast schon der Sommer sich bereits ein paar Tage von seiner schönsten Seite gezeigt hat. Es war so warm, dass man fast schon mit Rock und T-Shirt auf die Straße gehen konnte. Die Eisdielen luden zum verweilen ein und manch einer hat zumindest seine Füße in die Bäche und Seen gesteckt. Jetzt ist das schon seit einer Weile vorbei und wir warten. Warten darauf, dass sich die Sonne wieder zeigt. Bei diesem Wetter und dazu den immer teurer werdenden Spritpreisen kann man echt einen kleinen Durchhänger haben. Aber ich sage mir dann immer: NEIN! Mach deine Laune nicht vom Wetter und von der Welt abhängig. Geh trotzdem raus, genieße die Natur, triff dich mit Freunden oder koch etwas Schönes und Leckeres zusammen mit deinen Lieben! Es regnet? Egal, dann wird eben mal wieder ein Brettspiel ausgepackt! Man muss sich einfach eine gute Zeit machen und das schafft man am besten aus sich selbst heraus und unabhängig von äußeren Einflüssen. Viel Spaß dabei!
Zu Hause ist es eben am schönsten und deswegen ist es auch nicht immer schlimm wenn man nicht hinaus kann. Zuhause kann man alte Schubladen durchwühlen, peinliche 80er Klamotten aus Mama Kleiderschrank anprobieren und lustige Fotos schießen und ich bin mir sicher euch fällt noch viel mehr ein bis die Sonne euch das nächste Mal ein paar Strahlen hinunter schickt!

Das es zu Hause am schönsten ist, empfinden wohl alle Menschen, die nicht unbedingt negative Erfahrungen im eigenen Heim gemacht haben. Die eigenen Möbel, die Gegenstände, die ihren wohlgeordneten Platz haben, Erinnerungen, die in den Räumen schwingen und lieb gewordene Gewohnheiten, die an die Gegebenheiten gebunden sind, all das ist besonders für ältere Menschen wichtig.
Wenn ein älterer Mensch alleine lebt und nur noch mit Mühe die täglichen Verrichtungen, wie Waschen, Essen zubereiten, Einkauf und Ähnliches erledigen kann, so braucht er Hilfe. In erster Linie wird er die Hilfe von der Familie erhalten. Doch was ist, wenn der Mensch keine Angehörigen in der gleichen Stadt hat. Sie leben weit entfernt und haben eine Arbeit, die sie von Früh bis Spät einspannt. Die früher übliche Großfamilie, bei der drei Generationen unter einem Dach zusammen leben, ist heute nur noch schwer zu realisieren. Mitunter will der ältere Mensch seine Wohnung auch nicht aufgeben um zu den Kindern zu ziehen. Da muss andere Hilfe her und die gibt es in Form von Pflegediensten. Das Wort Pflegedienst muss hier nicht so eng genommen werden, denn man bekommt dort auch Hilfe für den Haushalt, für den Einkauf und möglicherweise auch ein bisschen Gesellschaft.
Das kostet natürlich Geld, dass die Familie oder der ältere Mensch aufbringen muss. Wenn die Rente knapp und das Einkommen der Familie klein ist, so kann man haushaltsnahe Dienstleistungen auch beim Sozialamt beantragen. Sollte der ältere Mensch sich nicht mehr allein waschen können, das Essen nicht mehr zubereiten, so kann über einen Antrag bei der Krankenkasse eine Pflegestufe beantragt werden.
Dann wird dies auch durch Pflege übernommen. Es gilt der Grundsatz: Ein Mensch sollte so lange zu Hause leben wie es mit Hilfe geht.